腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜【高齢者のウォーキングの注意点】

高齢者は若年時と比較しますと、老化に伴って体力が低下したり、

疾病によって動作が変容したりするため、個人差が大きいという特徴があります。

ですから高齢者の方々が、ご自身の健康状態や身体能力を考慮せずに、

無理してウォーキングすることは、傷害の誘発や転倒に遭う危険性の増加につながりますので、

医師の指示を仰ぐなど十分注意して行う必要があります。

また、ウォーミングアップやクーリングダウンなど、ウォーキングの前後に軽い体操や

ストレッチを行うことが必要です。

これらのことをしっかり守って、無理し過ぎることなく継続してウォーキングをすることが、

健康長寿の秘訣と言えるでしょう。