腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜スタミナを強化する3つの大原則②

食べ方が問題です。

腹をすかして食べることが、先ず大切です。

そればかりではなく、外人のように、肉や脂肪分を食べ過ぎますと、それが体内でさばけないで、太り過ぎになったり、代謝障害を起こして、糖尿病になったり、さらには動脈硬化、高血圧、心臓病、脳出血、がんなどになったりします。

最近、ビジネスマンに、これらの成人病（中年病、生活習慣病）が非常な勢いで増えつつあります。

タンパク質や脂肪も、動物性のものばかりでなく、植物性の豆や芋や油などに重点を置き、野菜も十分に摂らなければなりません。

肉や魚を食べたら、野菜もほぼ同じ量だけ摂ることでです。

つまり、「何でも食べよ腹八分」です。

次に問題なのは、訓練と気の持ち方です。

スタミナの鍵は、「副腎皮質」にあります。

これは、腎臓の上に乗っている小さなホルモン腺で、その皮質からは、30数種類もの「防衛ホルモン」が分泌されています。

副腎皮質は、普段はあまりホルモンを分泌しませんが、人体に、「良くない刺激」‥ばい菌、寒さ、暑さ、痛み、疲労、空腹、不安、苦痛など肉体的・精神的な刺激（ストレス刺激）が加えられたときに、その刺激から身体を守る（防衛する）ようなホルモンを色々分泌します。

寒さにあえば寒さを防ぐような、腹がすいても空腹に耐えられるような、身体を疲労させれば疲労から守るような、頭を使えば神経を丈夫にするような、それぞれに応じた防衛ホルモンが分泌されます。

つまり、多少の困苦欠乏に出会いますと、副腎皮質はよく働くようになり、困苦欠乏（ストレス刺激）を適当に加えることにことによって、それに耐えられるようになります。

スタミナがついて来るわけです。

この続きは、次回に掲載します。