腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜肺と心臓で走る

脚は、ただ身体を支えているだけではありません。

脚は立っているだけでも、神経や筋肉が使われており、そのために、脚の血の流れも良くなり、全身の循環を新しくします。

また、歩く時には、脚の筋肉だけでなく、腕や胴体の筋肉、さらに多かれ少なかれ、全身の筋肉が共同して働きます。

そして、呼吸も弾み、心臓の打ち方も速くなります。

走る時には、筋肉系だけでなく、呼吸・循環系も大いに働くのです。

スポーツ生理学の大家、シュミット博士が、「肺と心臓で走る」と言っていますのは、まさに至言なのです。

中高年の衰えの兆しは『歯・目・マラ』と言われますが、もう一つ、『脚』の弱ることが、この頃では付け加えられています。

それは、省力化の今日、脚の使い方が少なくなったからです。

脚の筋肉が、「廃葉性萎縮（使わないと衰えること）」を起こさないためには、1日に少なくとも『1万歩（1時間半、約6ｋｍ）』は歩く必要があるということになっていますが、意識しないでいますと、普通の人で6,000歩から5,000歩、管理職のビジネスマンでは、3,000～2.000歩というように少ないです。

この脚を使わない‥歩かないということは、脚の筋肉だけでなく、実は心臓や肺を使はないことになります。

したがつて、脚が弱ってくることは、心臓・肺（循環・呼吸）も弱っていることを示していることになります。

そんな訳で、中年に起こる脚の弱化は、老化が全身に起こり始めたことを、如実に示すわけです。

逆に、脚がしっかりしているのは、全身がしっかりしていることの証拠になり得るのです。

このようなわけで、「老化は脚から」「健康は脚から」といわれ、ゴルフなども歩く要素が多い点が注目されています。