腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜成人病（中年病、生活習慣病）予防に必要なビタミンは?②

だるい、眠い、疲れやすい、と訴える人が、日本人には多いです。

春は、「ひねもすのたりのたり」します。

最近、中高生に脚気が現れ出しました。

白砂糖入りのジュース、白いご飯、白い小麦粉を使ったパン、ラーメン‥。

ビタミンＢ1を必要とするのに、ビタミンＢ1の欠如した食生活をするためです。

脚気を防止する量の3倍以上のビタミンＢ1が、エネルギー代謝に必要なのです。

脚気は、この必要量の3分の1以下になる時に現れるのですから、脚気がないからと言って、ビタミンＢ1が足りているというわけではないのです。

ビタミンＣは、副腎皮質ホルモン（ストレス防止、抵抗力の増強をする）の分泌を促し、生体防衛の重大な働きをしています。

この欠乏が壊血病を引き起こします。

ビタミンＣには、4種類以上の異性体があり、天然の野菜、果物には、これらがみな含まれているのです。

ビタミンＢだって、15種類もあり、これが糠や胚芽にすべて含まれています。

天然のビタミンＥ（8種類以上あります）の重要な働きについては、前述しましたが、過酸化防止作用ががあり、体内で、タンパクや脂肪の「燃えカス」やタバコ、オキシダントを無毒化し、きれいに処理する働きがあります。

このビタミンＥが不足しますと、「過酸化脂質」が溜まって、細胞を破壊し、血液が汚され、動脈硬化、成人病（中年病、生活習慣病）、老化を加速するということが知らされました。

こんなことが分かって、成人病（中年病、生活習慣病）防止には、ビタミンＢとビタミンＣとビタミンＥは、今言われている「所要量」の何倍も、何十倍も摂らなければならないと言われ出したのです。