腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜脳が完全に休むのはたったの15分間②

波立ちの少ないこの1時間が、いわば深い睡眠、真の睡眠であります。

この真の睡眠とも言うべき1時間のために、7～8時間以上も床についていなければならないのです。

いわゆる睡眠時間と言いますのは、この「真の睡眠」に達するための経過を含めたもので、それが習慣になって長くなったり、短くなったりしているのです。

週間でうまく持っていけば、ナポレオンのように1日3時間でも足りるわけだし、エジソンのように、暇を見ては居眠りをして、とぎれとぎれに満たしていくこともできるわけです。

実業家や作家、自由業の人などには、睡眠が4～5時間という人がかなりいます。

要するに、睡眠時間と言いますのは、「ふうたい」を含めたもので、真の睡眠つまり中身は少ないから、かなり幅があって、何時間ときっちり決まったものではありません。

時と場所によって色々違ってきます。

例えば、夜10時に寝る場合と、12時過ぎて寝る場合では同じ8時間眠ったとしても、目覚めてからの気分は違いますし、身体の調子も違います。

寝る前の疲れの状態によって、生命のリズムも変わり、睡眠の経過も違ってきます。

遅く寝た時にはどうしても、「真の眠り」に達するまでに時間がかかるからです。