腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜よく寝る人はよく働く①

今日は、機械文明の時代、照明の発達によって、夜の暗さは奪われ、昼は夜中にまで延長されてきました。

人間は「昼行動物」として、明るければ、起きて働く本能があり、夜にまで仕事や勉強をしたり、娯楽やスポーツを楽しむことになります。

従って、「夜更かし」は、現代人の一般的傾向になり、作家や学者は、夜中に働き、受験生は深夜放送を聞き、ビジネスマンは、夜11時からてれびを楽しみます。

交通機関も、夜中まであり、歓楽街は、12時までは宵のうちです。

夜働く職種も少なくなりました。

生活時間調査によれば、以前に比べて、就寝時刻は1時間半もズレ、都会では、夜11時には、大人はまだ、ほとんど（80％以上）が起きており、12時になっても、起きている人が25～30％もいると言います。

子供たちも、20年前には、9時には就寝していたものでしたが、今日では10時半まで起きている小学生も少なくありません。

夜が明るくなり、短くなりますと、眠る時刻は遅くなり、睡眠時間は、勢い短くなります。

昼間活動するには、夜間に十分の睡眠をとらなければなりません。

昼行動物は、日暮れと共にねぐらに帰り、休息して眠ります。

そして翌朝、夜明けとともに、起き出して動き回ります。

これは、動物体内に、「生命の時計」があって、睡眠－活動のリズムを規則正しく、刻んでいるからです。

この続きは、次回掲載します。