腰痛の悩みに仙台市青葉区のカイロプラクティック真心堂療術院｜基礎代謝①

＜栄養と代謝＞

１．栄養素とエネルギー代謝

（３）エネルギー代謝

①基礎代謝

目の覚めている状態で、生命を維持するのに必要な心臓の拍動、呼吸、筋の緊張などを保った最小限の代謝を基礎代謝と言います。単位時間（例えば24時間）当たりの基礎代謝量を、単に基礎代謝量あるいは基礎代謝率（ＢＭＲ）と言います。覚醒直後の早朝空腹時、室温23～24℃で、安静臥症のままで測定します。この値は、同じ人間では常にはほぼ一定の値を示します。基礎代謝量は、年齢、体重によって異なりますが、日本人の成人男子（20～40歳）では約1,500ｋＣａｌ/日であり、成人女子では約1,200ｋＣａｌ/日です。

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